تأثیر تغییرات هورمونی در پیش یائسگی

زنان در طول زندگی خود با تغییرات هورمونی متعددی روبرو می‌شوند. این تغییرات می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی آنها داشته باشد. برای مثال، تغییرات هورمونی در دوران بلوغ باعث رشد فیزیکی زنان و شروع چرخه قاعدگی می‌شود. تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث رشد و نمو جنین و آماده‌سازی بدن زنان برای زایمان می‌شود. تغییرات هورمونی در دوران شیردهی باعث تولید شیر برای تغذیه نوزاد می‌شود. اما یکی از مهم‌ترین تغییرات هورمونی که زنان تجربه می‌کنند، تغییرات هورمونی پیش یائسگی است. پیش یائسگی یکی از دوران سخت در زندگی بانوان است که در آن، افراد با تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی بسیاری روبرو می‌شوند. این دوران معمولاً در سنین 40 تا 50 سالگی شروع خواهد شد و البته زمان آن به نخستین پریود بانوان نیز ربط دارد. با بروز یائسگی بانوان با تغییراتی همچون پریودهای نامنظم، گرگرفتگی، تکرر ادرار، خشکی واژن، مشکلات خواب و اختلالات خلق‌وخو مواجه می‌شوند. البته این تغییرات امکان ایجاد بیماری‌هایی را دارند، ولی حال مسئله مهم اینجاست که چگونه با آن کنار بیاییم؟ در واقع برای کنارآمدن با تغییرات و اختلالات هورمونی خود می‌توانید از روان‌شناسی در این زمینه کمک بگیرید. در این مقاله، به بررسی تأثیر تغییرات هورمونی پیش یائسگی بر زنان خواهیم پرداخت.

پیش یائسگی چیست؟

پیش یائسگی یک مرحله انتقالی از دوران باروری به دوران یائسگی است که در آن تخمدان‌ها هورمون استروژن کمتری تولید می‌کنند. به دلیل کاهش این هورمون، دوره‌های قاعدگی و تخمک گذاری زنان تغییرات زیادی می‌کند. این تغییرات با علائم روحی و جسمی همراه است که نوع و شدت آنها بین زنان مختلف بسیار متفاوت است. پیش یائسگی معمولاً از 40 سالگی شروع می‌شود. در این مرحله، همچنان پریود می‌شوید اما قاعدگی‌تان نظم سابق را ندارد چون سطح هورمون استروژن و پروژسترون بدنتان در این دوره شروع به کم‌شدن می‌کند. این نوسانات هورمونی در دوره پیش یائسگی کاملاً طبیعی بوده و نشانه بیماری نیستند. علائم قبل از یائسگی در اثر کاهش تولید هورمون استروژن توسط تخمدان‌ها ایجاد شده و برای همه خانم‌ها به یک شکل بروز نمی‌کند. رایج‌ترین علائم پیش از یائسگی عبارت‌اند از: پریودهای نامنظم، گرگرفتگی، مشکلات خواب. همچنین ممکن است علائمی مثل گرگرفتگی و خشکی واژن که از شایع‌ترین علائم یائسگی هستند، را نیز در این مرحله تجربه کنید.

معنی و مفهوم تغییرات هورمونی چیست؟

تغییرات و اختلالات هورمونی در هر زمان و شرایطی امکان رخ‌دادن دارند که به دلایل گوناگونی در بدن افراد به وجود می‌آیند و در واقع زمانی که هورمون‌های کم یا زیادی درون جریان خون باشد، این تغییرات ایجاد می‌شوند. این تغییرات در دوران پیش یائسگی نیز بروز می‌کنند که عوامل بسیاری همچون سن، داروهای مصرفی، شرایط پزشکی و سبک زندگی می‌توانند ایجادکننده آن‌ها‌ باشند. افراد با برخورداری از علائمی، می‌توانند دست به آگاهی از مشکلات هورمونی خود و درمان آن بزنند. علائم این تغییرات در زن و مرد شامل موارد زیر است:
خستگی
افزایش یا کاهش زیاد وزن
مشکلات خواب
ریزش مو
تغییرات میل جنسی
پریودهای نامنظم (بانوان)
و...
با مشاهده این علائم می‌توانید به متخصصی مراجعه کنید و با انجام یک‌سری آزمایش، از علت تغییرات و اختلالات هورمونی خود آگاه شوید. البته از یاد نبرید که بروز این تغییرات در زندگی انسان امر طبیعی بوده و هیچ مشکل و دردسری نخواهد داشت.

خلاصه‌ای کوتاه از تغییرات هورمونی

زنان و مردان بسیاری سالانه دچار تغییرات هورمونی می‌شوند که به‌خاطر آن، با اختلالاتی روبرو خواهند شد. این تغییر معمولاً به دلیل افزایش یا کاهش هورمون‌های بدن رخ می‌دهد که به‌خاطر غدد موجود ایجاد شده و منجر به بروز عوارضی در بدن انسان خواهد شد. البته نمی‌توان گفت: هورمون‌ها برای بدن افراد مضر هستند و هیچ فایده‌ای ندارند. بلکه وجود آن‌ها جهت تنظیم‌کردن اکثر فرایندهای بدن انسان الزامی است. این هورمون‌ها نقش بسزایی در فشارخون، متابولیسم، رشد، قند خون و خلق‌وخوی انسان دارند و یکسان نبودن آن‌ها، می‌تواند موجب بروز عواملی شود. علائم تغییرات و اختلالات هورمونی در بدن زن و مرد متفاوت بوده و هر یک با انواعی از نشانه‌ها مواجه خواهند شد. از یاد نبرید که به دلیل متفاوت‌بودن علائم، هر کسی به روش درمانی نیاز دارد.

باورهای اشتباه در مورد تغییرات هورمونی در پیش یائسگی

پیش یائسگی مرحله‌ مهم و حیاتی است که در طول زندگی بانوان بروز می‌کند و در آن، با تغییرات هورمونی بسیاری مواجه خواهید شد. در واقع پیش یائسگی یک فرایند حیاتی و طبیعی در بدن هر خانمی بوده و چه بخواهید و چه نخواهید، باید آن را سپری کنید. ولی حال شاید برای شما هم این سؤال پیش بیاید که چگونه با آن کنار بیاییم؟ برای کنارآمدن با تغییرات و اختلالات هورمونی در دوران پیش یائسگی باید به سراغ روش‌هایی همچون تغییر عادات غلط، خواب کافی، ورزش روزانه و کمک‌گیری از متخصص بروید. البته باورهای اشتباه بسیاری در مورد تغییرات هورمونی در پیش یائسگی نیز وجود دارد که بسیاری از افراد به آن‌ها ایمان دارند. درحالی‌که با اهمیت‌دهی به باورهای اشتباه، از مسیر درست منحرف شده و با مشکلاتی روبرو خواهید شد. برخی از باورهای اشتباهی که در مورد تغییرات هورمونی بانوان در دوران پیش یائسگی وجود دارد عبارت‌اند از:
پیش یائسگی یک بیماری است و موجب ایجاد مشکل برای بانوان خواهد شد.
این دوران می‌تواند باعث افزایش بیش از حد وزن افراد شده و متابولیسم بدن را کم کند.
تغییرات و اختلالات هورمونی ایجاد شده در یائسگی موجب دیوانگی و جنون انسان می‌گردد.
این دوران دقیقاً در سن 50 سالگی رخ می‌دهد و بروز سریع یا با تأخیر آن نشان‌دهنده وجود بیماری در بدن بانوان است.
پیش یائسگی همیشگی و ماندگار بوده و هیچ‌وقت درمان نمی‌شود.
اگر به مدت چندین ماه پریود نشدید، در واقع یائسه شده‌اید.
علائم آن در بدن تمامی بانوان یکسان بوده و هیچ تفاوتی نخواهد داشت.
راه درمانی برای این دوران وجود ندارد و افراد با بروز آن، دچار افسردگی و اضطراب شدیدی می‌شوند.
علائم پیش یائسگی تا انتهای عمر با شما همراه بوده و از بین نخواهند رفت.
و...
نمونه‌های بیان شده تنها بخشی از باورهای اشتباه در مورد تغییرات هورمونی در دوران پیش یائسگی هستند که با اهمیت‌ندادن به آن‌ها، امکان دستیابی به موفقیت و پیشرفت را خواهید داشت.

راهکارهای مقابله با تغییرات هورمونی

پیش یائسگی جزو دوران مهم زندگی بانوان به شمار می‌آید و قرارگیری در آن، می‌تواند افراد را با نگرانی‌هایی روبرو سازد. چرا که در این دوران افراد با مشکلات و اختلالاتی روبرو شده و معمولاً به دنبال روش‌هایی برای مقابله با تغییرات هورمونی خود خواهند بود. با این کار می‌توان دست به کاهش و بهبود این تغییرات زد و از زندگی با سلامت کامل برخوردار شد. راهکارهای مقابله با این تغییرات در دوران پیش یائسگی به شکل زیر هستند:
سبک زندگی خود را تغییر دهید و عادات خوب را جایگزین عادات بد کنید.
خواب کافی داشته باشید و از خواب کم بپرهیزید.
مصرف دخانیات و کافئین را تا حد ممکن کاهش دهید.
از میوه و سبزیجات بسیاری استفاده کنید تا امکان تأمین کالری بدنتان را داشته باشید.
مکمل‌های غذایی و پروتئین‌ها را از یاد نبرید.
برای کاهش گرگرفتگی خود، از لباس‌های گشاد استفاده کنید تا امکان ردوبدل‌شدن هوا وجود داشته باشد.
به سراغ صحبت با روان‌شناس و پزشک متخصص زنان بروید و از آن‌ها مشاوره و راهنمایی بگیرید.

تکنیک‌های درمان تغییرات هورمونی در پیش یائسگی

تغییرات و اختلالات هورمونی نیازمند درمان بوده و عدم انجام این کار، می‌تواند زندگی بانوان را مورد تهدید عوامل بسیاری قرار دهد. چرا که این تغییرات موجب بروز اخلاق و رفتار ناپسند و غیرنرمال از سوی افراد شده و می‌تواند با مختل کردن روان‌ آن‌ها، زمینه بروز هر بیماری و مشکلی را فراهم سازد. به این دلیل درمان تغییرات و اختلالات هورمونی در دوران پیش یائسگی امر ضروری به‌ شمار می‌آید و می‌تواند از بروز هرگونه مشکلی پیشگیری کند. تکنیک‌های درمانی بسیاری برای درمان تغییرات هورمونی در دوران پیش یائسگی وجود دارد که با به‌کارگیری آن‌ها، می‌توانید به سلامت جسمی و روحی کاملی دست یابید. در اینجا به تکنیک‌های درمانی اشاره می‌کنیم:

تغییر سبک زندگی

یکی از روش‌های حیاتی که برای درمان اختلالات هورمونی کاربرد دارد، تغییر سبک زندگی و ازبین‌بردن عادات غلط است. تغییر سبک زندگی می‌تواند تأثیر بسزایی روی روند زندگی انسان داشته و موجب پیشرفت و موفقیت او شود. این تغییر می‌تواند در مواردی همچون ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، مدیریت استرس، قطع‌کردن مصرف مواد و دخانیات صورت بگیرد که می‌تواند در بهبود علائم تأثیرگذار باشد.

دارو درمانی

بسیاری از افرادی که برای درمان اختلالات هورمونی خود در پیش یائسگی به پزشک مراجعه می‌کنند، نیازمند مصرف دارو هستند. در این دوران پزشک بر اساس علائم و شدت تغییرات دست به تجویز داروهایی همچون ضدافسردگی، ضدبارداری، گاباپنتین خواهد زد.

هورمون درمانی

یکی دیگر از راه‌های مؤثر برای درمان تغییرات هورمونی در پیش یائسگی، هورمون درمانی است. این درمان می‌تواند به کاهش و بهبود علائمی همچون خشکی واژن و گرگرفتگی کمک کرده و موجب کاهش شدت آن‌ها شود. هورمون درمانی به ‌صورت‌های متفاوتی همانند چسب، قرص، حلقه واژینال یا ژل قابل‌تجویز است.

آنچه باید در مورد تغییرات هورمونی بدانیم

تغییرات هورمونی روی زندگی انسان تأثیرگذار بوده و نقش بسزایی را از خود نشان خواهند داد. این تغییرات در دوران پیش یائسگی موجب بروز اختلالات عصبی و روانی در بانوان شده و ممکن است در این صورت با رفتارهای ناپسندی که به‌صورت ناخودآگاه از سوی خانم‌ها رخ می‌دهد، روبرو شوید. ولی بااین‌حال بهتر است در صورت مشاهده نشانه‌های تغییرات هورمونی به پزشک متخصصی مراجعه کرده و بر اساس راهنمایی‌های او، دست به استفاده از راهکار و تکنیک‌هایی برای درمان خود بزنید. این درمان باعث می‌شود که افراد بتوانند روی رفتار و کارهای خود کنترل داشته و با مدیریت آن‌ها، از سلامت جسمی و روحی کاملی برخوردار شوند.

سؤالات متداول در مورد تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی چیست؟

پاسخ: این تغییرات در اثر افزایش یا کاهش میزان هورمون‌های موجود درون جریان خون بدن بروز کرده که به دلایل گوناگونی رخ می‌دهند.

آیا تغییرات هورمونی تأثیری در پیش یائسگی بانوان دارند؟

پاسخ: بله؛ این تغییرات در دوران پیش یائسگی بانوان تأثیرگذار بوده و در صورت عدم درمان، منجر به بروز بیماری و اختلالاتی خواهند شد.

راهکارهای مقابله با تغییرات و اختلالات هورمونی چیست؟

پاسخ: برای مقابله با آن‌ها می‌توانید از راهکارهایی همچون تغییر سبک زندگی، خواب کافی، ورزش منظم، مصرف کم دخانیات و کافئین و صحبت با روان‌شناس یا متخصص زنان کمک بگیرید.

تکنیک‌های درمانی تغییرات هورمونی چیست؟

پاسخ: برای درمان تغییرات و اختلالات هورمونی می‌توانید بر اساس تجویز پزشک به سراغ کمک‌گیری از تکنیک‌هایی همچون تغییر سبک زندگی، دارو درمانی و هورمون درمانی بروید.

آیا می‌توان از تغییرات هورمونی پیش از یائسگی جلوگیری کرد؟

پاسخ: در حال حاضر هیچ راه شناخته شده‌ای برای پیشگیری از تغییرات هورمونی پیش از یائسگی وجود ندارد.