راهنمایی برای خودشناسی و استفاده از توانمندی‌های ذهنی

خودشناسی سفری زیبا، اما درعین‌حال پیچیده است که به شما کمک کند تا شناخت درستی نسبت به خود پیدا کنید. این سفر دارای مزایای بسیاری بوده و می‌تواند زندگی شادی را به افراد هدیه دهد. شناخت خود موجب کشف نقاط قوت و ضعفتان شده و توانمندی‌های شما را آشکار خواهد ساخت. برای این کار باید بتوانید مراحلی را طی کرده و با استفاده از راهکارهای مؤثر، به بهترین نسخه خود تبدیل شوید. ولی مسئله مهم اینجاست که می‌توانید با به‌کارگیری قدرت تفکر و تحلیل خود، از آگاهی بالایی درباره خصوصیاتتان برخوردار شده و با مراقبت از خود به زندگی شادابی دست یابید. راهکارهای بسیاری برای عبور موفقیت‌آمیز از این مسیر وجود دارد که به شما در شناخت اصولی خود و رشد و ارتقای جایگاهتان کمک می‌کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره خودشناسی در ادامه مطلب همراه ما باشید.

خودشناسی چیست؟

شناخت انسان از خود فرایند کشفی به شمار می‌آید که به افراد درک درستی از ویژگی‌ها و توانمندی‌هایشان را می‌دهد. این یادگیری به شما کمک خواهد کرد که بتوانید خود واقعیتان را شناخته و احساسات و تصمیمات درستی از خود بروز دهید. در واقع شناخت خود به معنای اطلاع داشتن از احساسات، ویژگی‌ها و خصوصیاتتان است که به شما امکان تصمیم‌گیری درست و اصولی را هدیه می‌دهد. کسی که بتواند خود را کشف کند، دید بهتری نسبت به زندگی پیدا می‌کند و می‌تواند طی مدت‌زمان کوتاهی کاستی‌ها و نقاط ضعف خود را از بین ببرد. به این منظور افرادی که به شناخت درست و کاملی از خود می‌رسند، امکان فراهم‌کردن زندگی شاد و موفقی را خواهند داشت. ولی باید بدانید که خودشناسی مفهوم گسترده‌ای بوده و دارای تعاریف گوناگونی است. هر فردی بسته به تعریفی دست به شناخت خود زده و می‌تواند نگرانی‌ها و اضطرابش را کاهش دهد. برخی از تعاریف خودشناسی عبارت‌اند از:
به‌طورکلی شناخت انسان از خود به معنای آگاهی از ویژگی‌ها، نقاط قوت و ضعف است.
خودشناسی فرایندی به شمار می‌آید که در آن، هر کسی به دانشی برای شناخت دقیق و عمیق خود دست خواهد یافت.
کسی که خود را بشناسد، در واقع به معرفت نفس و شناخت از حقیقی که درون خود وجود دارد رسیده است.
به‌نوعی دیگر این شناخت، به افراد در جستجوی هویت خود کمک کرده و درک کاملی از معنای زندگی را به آن‌ها خواهد داد.

پس از اینکه با تعریف درست شناخت انسان از خود آشنا شدید، زمان اطلاع از مراحل آن فرا می‌رسد. برای شناختن خود باید بتوانید از مراحلی عبور کرده و سفر دائمی را به انتها برسانید. مراحل خودشناسی شامل مواردی همچون آگاهی از خود، پذیرش خود، تحلیل و بررسی خود و ایجاد تغییر و تحولاتی درون خود است که با رشددهی خودتان در تمامی ابعاد می‌توانید برخوردار از زندگی شاداب و موفقی شوید.

خلاصه‌ای از خودشناسی

خودشناسی یکی از مسائل مهم در حوزه روانشناسی بوده که تمامی افراد به‌نوعی فکر می‌کنند، نسبت به خود شناخت کاملی دارند. درحالی‌که تنها تعداد کمی از انسان‌ها خود را به‌خوبی می‌شناسند و سایرین در حال تظاهر هستند. این موضوع به مهارت شناخت انسان از خود اشاره دارد که به‌عنوان یکی از مهم‌ترین مهارت‌های لازم هر فردی شناخته شده است. درصورتی‌که بتوانید به‌خوبی خود را بشناسید، می‌توانید فرصت رشد و موفقیتتان را فراهم کرده و در هر موقعیتی بدرخشید. کسی که به شناخت درستی از خود برسد، می‌تواند آگاهی کاملی از دارایی‌ها و خصوصیات خود داشته و از بروز شکست در زندگی پیشگیری کند. شاید این سؤال برای شما هم پیش بیاید که چرا شناخت داشتن از خود دارای اهمیت بسزایی بوده و چه فوایدی برای انسان دارد؟ در واقع باید بدانید که افراد با خودشناسی، می‌توانند از هر ویژگی و خصوصیت خود آگاهی یافته و دست به تغییر عادات غلط بزنند. فواید این کار به شکل زیر است:

افزایش اعتمادبه‌نفس

افرادی که نسبت به خود شناخت کامل و اصولی دارند، برخوردار از اعتماد‌به‌نفس بالایی خواهند بود. درحالی‌که اگر کسی از خود شناختی نداشته باشد، نمی‌تواند در دورهمی‌ها با دیگران به شکل قوی و توانمند صحبت کند.

تصمیم‌گیری درست

کسی که خود را بشناسد، می‌تواند فرصت‌های مختلف را تحلیل کرده و تصمیمات درست و اصولی بگیرد. ولی فردی که خود را نشناسد، امکان تصمیم‌گیری هم نخواهد داشت.

رضایت از زندگی

افرادی که به درک بالایی از خود رسیده‌اند، از زندگی رضایت داشته و روزبه‌روز در راستای کسب موفقیت‌های بیشتر تلاش خواهند کرد. درحالی‌که سایر افراد دائماً از زندگی ناراضی بوده و از خود ایراداتی خواهند گرفت.

صرفه‌جویی در زمان و هزینه

یکی دیگر از فواید شناخت خود، صرفه‌جویی در زمان و هزینه است که به انسان کمک می‌کند تا با استفاده از تکنیک‌هایی دست به شناخت اصولی خود بزند.

پایداری در مقابل مشکلات

معمولاً کسانی که به درک کاملی از خود رسیده باشند، امکان مقاومت و پایداری در مقابل مشکلات را خواهند داشت.

ارتقای جایگاه فردی

با شناخت داشتن از خصوصیات مثبت و منفی‌تان، می‌توانید زمینه موفقیت خود در حوزه‌های فردی را فراهم کنید. درحالی‌که بدون خودشناسی، امکان افزایش رتبه و جایگاهتان را نداشته و حتی ممکن است دچار شکست‌های مداومی نیز شوید.

باورهای اشتباه در مورد خودشناسی

خودشناسی دانشی در حوزه روانشناسی است که روی شناخت انسان از خود تمرکز دارد و فرایند پیچیده، اما ارزشمندی است که می‌تواند موجب رشد و ارتقای دانش و مهارت‌های افراد شود. هر فردی دارای مهارت‌ها و توانایی‌های خاصی بوده که ممکن است علاوه بر آن‌ها، برخوردار از استعدادهای پنهان دیگری نیز باشد. ولی به‌خاطر اینکه از آن‌ها اطلاعی ندارد، امکان شکوفا کردنشان را نیز نخواهد داشت. اینجاست که لزوم شناخت ‌داشتن نسبت به خود آشکار شده و الزامی برای افراد ایجاد خواهد کرد. البته این مسیر به‌آسانی قابل طی‌کردن نبوده و ممکن است در حین آن، با موانع و مشکلات بسیاری نیز روبرو شوید. شما در مسیر شناخت خود تنها نیستید و هزاران‌هزار نفر در این سفر در حال تلاش برای آگاهی از خصوصیات و ویژگی‌های خود هستند که می‌توانید با سعی و استمرار بسیار، خود را به جایگاه موفقیت برسانید. با‌این‌حال باورهای اشتباه بسیاری درباره شناخت انسان از خود وجود دارد که به‌نوعی قصد گمراه‌کردن افراد را داشته و سد راه آن‌ها می‌شوند. به این خاطر لازم است که آگاهی خود را در این‌ باره افزایش داده و بتوانید با این باورهای اشتباه مقابله کنید. برخی از باورهای اشتباه درباره خودشناسی عبارت‌اند از:
روند شناخت خود دارای مسیر ساده و بدون مشکلی است که طی آن زمان‌بر نخواهد بود.
تنها برخی از افراد خاص می‌توانند اقدام به انجام این کار کرده و شناختی نسبت به نقاط قوت و ضعف خود پیدا کنند.
خودشناسی تنها روی نقاط ضعف انسان تمرکز داشته و مناسب افراد درون‌گرا است.
شناخت‌ داشتن نسبت به خود می‌تواند موجب رسیدن افراد به کمال شود.
این مسیر تنها فرایند فردی است که به شکل گروهی انجام نمی‌شود.
برای اینکه بتوانید به شناختی از خود برسید، باید از روش و راهکارهای خاصی کمک بگیرید.
تنها افرادی که دارای مشکلات روحی و روانی هستند، نیاز به شناخت خود دارند.
برای این کار باید از اطرافیان و سایر افراد جامعه دوری کنید تا امکان شناخت بهتر خود را داشته باشید.
پس از شناخت خود، دیگر هیچ مشکل و مسئله‌ای در زندگی نخواهید داشت.
کسی که بتواند با اطرافیان خود ارتباط مؤثری برقرار سازد، توانسته به شناخت خود دست یابد.
افراد ثروتمند نیازمند هیچ شناختی نسبت به خود نیستند.
کسی که قادر به آگاهی از نقاط مثبت و منفی خود شده باشد، می‌تواند به هر چیزی در زندگی دست یابد.
با این کار امکان پیش‌بینی آینده را نیز خواهید داشت.
تنها افراد مذهبی نیازمند شناخت خود هستند و سایرین نیازی به این عمل ندارند.
فردی که خود را به ‌طور کامل شناخته است، دارای شادابی بسیاری بوده و هیچ غمی نخواهد داشت.

موارد بیان شده تنها برخی از باورهای اشتباه و غلط درباره خودشناسی بودند که هیچ یک درست نبوده و برعکس، می‌توانند مانع رشد و موفقیت انسان شده و آن‌ها را از مسیر پیشرفت کنار بزنند. لازم به ذکر است که شناخت خود برای هر فردی با هر میزان رنج سنی لازم بوده و کسی که خود را نشناسد، در هیچ زمینه‌ای موفق نخواهد شد.

مقایسه خودشناسی با خودآگاهی

خودشناسی و خودآگاهی دو واژه کلیدی در حوزه روانشناسی به‌حساب می‌آیند که گاهی اوقات به‌جای یکدیگر مورداستفاده قرار می‌گیرند. درحالی‌که تفاوت‌های بسیاری میان این دو مفهوم وجود دارد که با درک آن‌ها، می‌توانید دید بهتری نسبت به زندگی پیدا کنید. البته شناخت‌ خود و آگاهی از خود دارای رابطه مستقیمی با یکدیگر بوده و هر دو می‌توانند موجب افزایش اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس انسان شوند. در واقع برخورداری از هر دوی آن‌ها تأثیرات بسزایی روی سلامت جسمی و روحی افراد داشته و می‌تواند تغییراتی درون زندگی آن‌ها به وجود بیاورد. هیچ‌وقت برای شروع شناخت و آگاهی از خود دیر نیست و در هر زمانی، می‌توانید با ورود به این مسیر زندگی کاملی را برای خود رقم بزنید. برخی از تفاوت‌های اصلی این دو واژه عبارت‌اند از:

تعریف

شناخت خود به معنای برخورداری از دانش و علم لازم از توانمندی‌ها و نقاط ضعف خود است که شامل باورها، شخصیت، نقاط قوت و ضعف و خواسته‌ها می‌باشد. درحالی‌که خودآگاهی به معنای اطلاع داشتن از وضعیت فعلی بوده و شامل مواردی همچون هیجانات، احساسات و انگیزه نیز است.

فعالیت

به‌طورکلی خودآگاهی حالتی است که درون انسان به شکل تدریجی یا ناگهانی بروز می‌کند. ولی شناخت خود فرایندی است که برای رسیدن به آن، نیاز به تلاش و پشتکار بسیار خواهید داشت.

تمرکز

هر یک از این دو واژه روی مسئله جداگانه، ولی شبیه به هم تمرکز دارند. خودشناسی به شناخت انسان از خود اشاره داشته که خودآگاهی برعکس آن بوده و به اطلاع از شرایط و وضعیت خود در لحظه حال تمرکز دارد.

برای اینکه بتوانید خودشناسی و خودآگاهی را درونتان رشد و ارتقا دهید، لازم است که از راهکارهایی همچون مطالعه و آموزش مداوم، مدیتیشن و آزمون‌های روانشناسی کمک بگیرید. پیشرفت و موفقیت نتیجه تلاش و تعهد بسیار انسان بوده که این مسیر به شناخت کامل افراد از خود منتهی خواهد شد.

آیا نیازمند خودشناسی هستیم؟

شناخت خود فرایند مداومی است که به شما کمک می‌کند، در راستای پیشرفت و رشدتان تلاش کنید. ولی شاید شما نیز با این سؤال مواجه شده باشید که آیا نیاز به خودشناسی دارید یا خیر؟ در واقع باید بدانید که شناخت نقاط قوت و ضعف خود برای هر انسانی با هر رنج سنی نیاز بوده و می‌تواند هدف و خواسته‌های شما از زندگی را مشخص کند. به‌طورکلی هر فردی نیازمند شناخت داشتن نسبت به خود است، چرا که اگر خود را به‌خوبی نشناسید، نمی‌توانید مسیرتان را انتخاب و در راستای آن گام بردارید. افرادی هستند که به‌خاطر شناخت نداشتن از خود امکان پیشروی در زندگی را نداشته و با موانع بسیاری در این مسیر مواجه شده‌اند. شناخت داشتن از خود، ویژگی ذاتی است که درون هر انسانی وجود دارد و ممکن است شما تنها نیاز به رشد و ارتقای آن داشته باشید. دلایل بسیاری وجود دارد که نشان‌دهنده ضرورت خودشناسی در زندگی هستند. برخی از این دلایل به شکل زیر می‌باشند:
آگاهی از نقاط قوت و ضعف خود
برقراری روابط مؤثر با اطرافیان
نحوه صحبت درست و مؤثر با دیگران
آگاهی از اهداف زندگی خود

با شناختن خود می‌توانید برخوردار از مزایای بسیاری شوید. در واقع کسی که بتواند خود را بشناسد، امکان تعیین اهداف و پیشبرد زندگی را خواهد داشت. به‌طورکلی با شناخت خود می‌توانید دارای مزایایی همچون افزایش اعتمادبه‌نفس، شادابی، کاهش استرس، بهبود سلامت جسمی و روانی بوده و همچنین با نترسیدن از اشتباه‌کردن و شکست به‌سوی موفقیت گام بردارید. البته باید بدانید که برای شناخت خود، باید از یک‌سری راهکارهای خاص استفاده کرده و به سراغ هر روشی نروید. به ‌این‌ خاطر لازم است که دانش و اطلاعات خود را افزایش داده و بتوانید به دیدگاه و عقیده درستی دست یابید.

خودشناسی چگونه به وجود می‌آید؟

شاید برای شما هم این موقعیت پیش بیاید که قصد داشته باشید خود را بشناسید، ولی از نحوه شروع این مسیر آگاهی نداشته باشید. در واقع باید بدانید که هر انسانی از ابتدای خلقت خود برخوردار از یک‌سری خصوصیات و ویژگی‌های درونی است که با شناخت آن‌ها، می‌تواند دست به تلاش در راستای موفقیت خود بزند. ولی دراین‌بین افرادی نیز هستند که نمی‌دانند خودشناسی چگونه به وجود می‌آید و آیا وجود آن در زندگی الزامی است یا خیر؟ در حقیقت این مهارت برای هر فردی از کودک تا پیر نیاز بوده و لازمه شکل‌گیری آن یادگیری و آموزش، تجربیات زندگی، روابط، تفکرات، شرکت در آزمون‌های روانشناسی و... است. ولی به‌طورکلی شناخت خود فرایند دائمی به شمار می‌آید که با برخورداری از تعهد و مسئولیت‌پذیری بالا، می‌توانید سلامت جسمی و روحی کاملی داشته و موفقیتی کسب کنید. روش‌های بسیاری به‌منظور تقویت و رشددهی خودشناسی وجود دارد که عبارت‌اند از:
کتاب‌ها و مقالاتی که درباره شناخت انسان از خود نوشته شده‌اند را مطالعه کنید.
با استفاده از مدیتیشن به ذهنی آرام دست یافته و تمرکز بسیاری روی افکار و احساسات خود داشته باشید.
شناخت خود دارای روند زمان‌بری است و لازمه آن صبر و تحمل بسیار می‌باشد.
در آزمون‌های روانشناسی شرکت کرده و با تست‌زنی، به میزان شناخت از خود آگاهی یابید.
از تعهد و تلاش بسیار برخوردار بوده و به خود بگویید که من باید موفق شوم.
به سراغ ارتباط‌گیری با افراد درست و مناسب بروید.
زمانی از روز را به فکرکردن درباره کارها و تجربیاتتان اختصاص دهید.
یک دفتر برداشته و افکار، احساسات و تجربیات خود در طول زندگی را در آن بنویسید.
با ورزش و تمرین‌های خاص موجب بهبود سلامت جسمی و روحی خود شوید.
روزانه به‌خاطر هر آن چیزی که در زندگی‌تان دارید، شکرگزاری کنید.

راهکارهای خودشناسی

این واژه دارای مفهوم کاملی است که در زمینه‌های گوناگونی به انسان کمک می‌کند. حال مسئله مهم اینجاست که چگونه با شناخت عمیق از خود، به بهره‌وری از توانمندی‌های ذهنی دست یابیم؟ برای اینکه بتوانید همانند سایر افراد موفق به شناخت کامل از خود و بهره‌وری بالایی برسید، لازم است که استعدادها و توانایی‌های درونی‌تان را کشف کنید. البته از یاد نبرید که نباید از شاخه‌ای به شاخه دیگر بپرید و بهتر است با تحقیق و بررسی بسیار، به سراغ حوزه دلخواهتان بروید. هر فردی در زمینه خاصی استعداد دارد و برای شکوفا کردن آن، باید بتواند از یک‌سری راهکارهای خاص کمک بگیرد. روش‌ها و راهکارهای مؤثر روی هر فرد متفاوت بوده و احتمال دارد یک روش برای فردی مفید و روی دیگری هیچ تأثیری نداشته باشد. برخی از راهکارهای خودشناسی عبارت‌اند از:

خود واقعیتان را بشناسید

بسیاری از افراد برای اینکه بتوانند به درک درستی از ویژگی‌ها و خصوصیات خود برسند، باید با خود واقعی‌شان آشنا شوند. با قرارگیری در محیطی آرام، می‌توانید احساسات خود را در نظر گرفته و با سؤال پرسیدن‌های مداوم با شخصیت اصلیتان روبرو شوید. برای مثال فردی را فرض کنید که به حوزه آرایشگری علاقه‌مند است، ولی بنا به دلایلی از روبروشدن با آن می‌ترسد. درحالی‌که اگر بتواند افکار و دیدگاه‌های منفی خود را کنار بگذارد، می‌تواند از سکوی ترس‌ها عبور کرده و به مسیر خوشبختی و موفقیت دست یابد.

به بازخوردهای دیگران اهمیت دهید

یکی از راهکارهایی که می‌توانید از طریق آن به شناخت خود برسید، اهمیت‌دهی به دیدگاه‌ها و بازخوردهای اطرافیان است. افرادی که از بیرون شما را می‌بینند، بهتر از خودتان امکان شناختتان را داشته و می‌توانید با پرسیدن چندین سؤال از آن‌ها به درکی از خصوصیات خود برسید.

اهدافی را تعیین کنید

افراد از روی اهداف و خواسته‌های خود شناخته می‌شوند که با تعیین اهداف مثبت، می‌توانید موجب رشددهی اعتمادبه‌نفس خود شوید. لازم به ذکر است که اهداف موردنظر نباید غیرمنطقی و دست‌نیافتنی باشند.

موقعیت‌های جدیدی را تجربه کنید

برای اینکه بتوانید به شناخت کاملی از خود برسید، لازم است که خود را در شرایط و موقعیت‌های جدیدی قرار دهید. لازمه این کار خروج از منطقه امن است که به شما کمک می‌کند از طریق رویارویی با چالش‌ها، بتوانید تجربیات جدیدی را به ثبت رسانید.

هر چیزی که از ذهنتان می‌گذرد را بنویسید

نوشتن هر آن چیزی که از ذهنتان می‌گذرد، می‌تواند به شما در راستای خودشناسی کمک‌های بسزایی بکند. روزانه قلم و کاغذی همراه داشته باشید و افکار و احساساتتان را روی آن پیاده کنید. استفاده از یک‌سری تکنیک خاص نوشتار خلاقانه می‌تواند به شما در کشف شخصیتتان کمک کند.

به آداب و رفتار خود در طول روز توجه نمایید

یکی دیگر از راهکارهایی که می‌توانید به‌واسطه آن نسبت به خود شناختی پیدا کنید، توجه‌کردن به آداب و رفتارهای خود در طول روز است. در انتهای هر شب تمرکز خود را روی افکار و رفتارتان منعکس کرده و هر آن چیزی که در طول روز انجام داده‌اید، را یادداشت کنید. با این کار می‌توانید نقاط قوتتان را افزایش و نقاط ضعف را کاهش داده و خود را به‌خوبی بشناسید.

دانش خود را در زمینه خودشناسی افزایش دهید

با افزایش دانش درباره شناخت خود می‌توانید تأثیرات مثبتی روی زندگی‌تان بگذارید. در واقع اگر بتوانید مطالب مثبت و آموزنده‌ای را فرابگیرید، می‌توانید برخوردار از ویژگی‌های مثبتی بوده و در رشد شخصیتی خود نقش مؤثری را ایفا کنید.

در آزمون‌های روانشناسی شرکت نمایید

با شرکت در این دسته از آزمون‌ها می‌توانید به درک درستی از شخصیت، عقاید، ارزش‌ها و باورهایتان دست یابید. تست‌های روانشناسی به شما کمک می‌کند که شناخت بهتری نسبت به خود پیدا کرده و با کشف چیزهای جدید، دیدگاه مناسبی به زندگی داشته باشید.

از مربی زندگی یا روانشناس کمک بگیرید

برای اینکه بتوانید همچون سایرین زندگی خود را با موفقیت پیش برده و شناختی نسبت به خود داشته باشید، باید به سراغ کمک‌گرفتن از مربی زندگی یا روان‌شناس بروید. با مشورت‌گرفتن از این افراد می‌توانید برنامه‌ریزی دقیق و اصولی برای زندگی‌ خود کرده و حرکات بعدی را بر اساس فکر پیش ببرید.

آنچه باید درباره خودشناسی در روانشناسی بدانیم

گاهی اوقات ممکن است با افرادی روبرو شوید که فکر می‌کنند به‌خوبی خود را می‌شناسند. درحالی‌که شناخت ‌داشتن نسبت به خود موضوع عمیقی است که هر فردی برخوردار از این آگاهی نخواهد بود. خودشناسی به انسان کمک می‌کند که هر توانایی، خصوصیت و ویژگی خود را شناسایی کرده و از روش‌هایی برای تبدیل‌شدن به بهترین نسخه استفاده کند. تعداد کمی از افراد می‌توانند اشتباهات خود را جبران کرده و از چالش‌ها، درس بگیرند. در واقع بسیاری از افراد با خود فکر می‌کنند که خودشناسی امر غیرممکنی است و نمی‌توان به آن دست یافت. درحالی‌که این دیدگاه جزو همان باورهای اشتباهی است که می‌تواند سد راه افراد شده و آن‌ها را از مسیر موفقیت در زندگی کنار بزند. شاید این سؤال برای شما هم پیش بیاید که چگونه با شناخت عمیق از خود، به بهره‌وری از توانمندی‌های ذهنی دست یابیم؟ هر فردی برخوردار از یک نسخه بهتر نسبت به زمان حال خود است و برای تبدیل‌شدن به آن، نیاز به کشف مهارت‌ها و توانایی‌هایش دارد. در واقع هیچ روش قطعی برای شناخت خود وجود ندارد و بهترین کار این است که بتوانید راهکاری پیدا کنید که روی شما مفید و اثرگذار باشد. برای اینکه بتوانید شناخت درستی نسبت به خود پیدا کنید، باید به سؤالاتی پاسخ دهید. در واقع هرچقدر بیشتر بتوانید خود را بشناسید، به همان اندازه امکان حرکت به سمت اهداف و خواسته‌هایتان را خواهید داشت. برای مثال می‌توانید سؤالات زیر را از خود بپرسید:
آیا از جایگاه خود در زندگی راضی هستید؟
سلامت جسمی و روحی دارید یا با مشکلی مواجه هستید؟
آیا می‌خواهید سبک زندگی‌تان را تغییر دهید؟
چه ویژگی‌های مثبت و منفی دارید؟
آیا در شرایط مختلف تصمیمات عجولانه‌ای می‌گیرید یا با فکر پیش می‌روید؟
بیشتر از چه چیزی هراس دارید؟
آیا حال با مشکل یا معضلی روبرو هستید؟
چه چیزی وجود دارد که می‌خواهید آن را رشد و ارتقا دهید؟
اگر حال امکان انجام کاری را داشتید، چه‌کار می‌کردید؟
قبل از پاسخ‌دهی به این سؤالات ببینید که فرد درون‌گرا یا برون‌گرایی هستید و سپس بر اساس پاسخ‌دهی به این پرسش‌ها، می‌توانید زمینه شناخت خود را فراهم آورید. بهتر است دفتر و خودکاری برداشته و هر سؤالی را به همراه پاسخ آن یادداشت کنید. سپس می‌توانید نقاط منفی خود را علامت زده و در راستای بهبود آن‌ها تلاش کنید. این دفتر موجب افزایش اعتمادبه‌نفس و انگیزه افراد شده و می‌تواند نیمه‌تاریک وجود آن‌ها را بیدار سازد.

سؤالات متداول در مورد خودشناسی در روانشناسی

خودشناسی چیست؟

پاسخ: خودشناسی فرایند مداومی است که به یادگیری دانش خاصی برای آگاهی از توانمندی‌ها، شخصیت و خصوصیات انسان اشاره دارد.

چرا نیاز به شناخت خود داریم؟

پاسخ: هر فردی به‌منظور آگاهی از نقاط قوت و ضعف خود، پیشروی در زندگی و دستیابی به موفقیت نیاز به شناخت خود دارد تا بتواند نقاط منفی و کاستی‌های موجود درون خود را بهبود ببخشد.

فواید خودشناسی چیست؟

پاسخ: با شناخت درست خود می‌توانید برخوردار از فوایدی همچون افزایش اعتمادبه‌نفس، تصمیم‌گیری درست، رضایت از زندگی، برقراری ارتباطات درست، ارتقای جایگاه فردی، پایداری در برابر مشکلات و صرفه‌جویی در زمان و هزینه خود شوید.

دلایل الزام شناخت خود را بیان کنید؟

پاسخ: برای آگاهی از اهداف زندگی، نقاط قوت و ضعف خود، برقراری ارتباطات مؤثر، نحوه صحبت‌کردن درست و سایر موارد نیازمند شناخت خود هستید.

راهکارهای خودشناسی چیست؟

پاسخ: برای شناخت خود می‌توانید از راهکارهایی همچون شناخت خود واقعیتان، افزایش دانش، تعیین اهداف، اهمیت به بازخوردهای دیگران، تجربه موقعیت‌های جدید و... کمک بگیرید.