آزمون طرحواره یانگ

دسته بندی: تست های روانشناسی

75 سوال
50 دقیقه

شاید بتوان گفت طرحواره یک بسته حافظه ایست که محتوای آن را آموزه های فرد در طول زمان شکل می دهد. باید توجه داشت که در روند پدیدآمدن طرحواره ها عواملی مثل بنیادهای زیستی فرد و عوامل مربوط به محیط تربیتی او مثل محیط خانواده، فرهنگ، تجارب وی در فرایند رشد، رخدادهای بزرگ و . . . تاثیر می گذارند. برای اینکه هر چه زودتر بتوانید نسبت به خودتان، به شناخت بهتر و بیشتری برسید میتوانید همین الان روی لینک زیر کلیک کنید و این تست را در کمتر از 5 دقیقه بزنید:

رایگان

30
22126
1 سال پیش

توضیحات

توضیحات کامل

پرسشنامه‌ی 75 سوالی برای سنجش 15 طرح‌واره‌ی شناختی اولیه، طراحی شده است. این طرح‌واره‌ها عبارتند از: محرومیت هیجانی، رهاشدگی، بی‌اعتمادی/ بدرفتاری، انزوای اجتماعی، نقص/ شرم، وابستگی/ بی کفایتی، آسیب‌پذیری نسبت به ضرر، خود تحول نیافته و گرفتار، اطاعت، فداکاری، بازداری عاطفی، معیار های سر سختانه، استحقاق یا بزرگ منشی، خود کنترلی ناکافی و شکست.

هر یک از 75 عبارت این پرسشنامه از ”اصلأ در مورد من صدق نمی‌کند” تا ”دقیقأ مرا توصیف می‌کند” نمره گذاری می‌شود. نمره ی فرد در هر طرح‌واره با جمع نمرات پنج سوال مربوط به آن طرح‌واره حاصل می‌شود که دامنه ی آن در هر طرح‌واره از 5 تا 25 است.نمره ی بالاتر نشان دهنده‌ی حضور پررنگ تر طرح‌واره ی ناکارآمد است و نمره ی زیر 5 یعنی آن طرح واره وجود ندارد. در این پرسشنامه از نمره ی کل هم می‌توان برای مقایسه استفاده کرد.


طرحواره ها فراتر از یک باورند آنها ما را برای مقوله بندی اطلاعات و پیش بینی رخدادها توانا می سازند. یک طرحواره در برگیرنده مجموعه ای از خاطرات، هیجانها، حس های بدنی و شناختارهاست. ویژگی مقاوم بودن و سخت جانی طرحواره ها آنها را در صدر فهرست چالشهای کسانی می گذارد که در حرفه شان با ” تغییر ” سر و کار دارند.

کارآیی
طرحواره درمانی در درمان افسردگی و اضطراب دیرپا، اختلالهای خورد و خوراک، مسائل زناشویی و مشکلات پایدار در حفظ روابط صمیمانه سازگار، اثربخش بوده است همچنین این روش در مورد مجرمان و در پیشگیری از عود در میان سوء مصرف کنندگان مواد مخدر کارایی دارد.

 چهار دسته از تجارب اولیه زندگی روند اکتساب طرحواره ها را تسریع می کنند
1- عدم ارضا نیازها: می تواند منجر به شکل گیری طرحواره هایی همچون محرومیت هیجانی و رها شدگی شود.
2-ارضا بیش از حد نیازها: می تواند منجر به شکل گیری طرحواره هایی همچون وابستگی/ بی کفایتی و استحقاق بزرگ منشی شود.
3-آسیب دیدن و قربانی شدن: می تواند منجر به تشکیل طرحواره هایی همچون نقص/شرم، بی اعتمادی/بدرفتاری و یا آسیب پذیری نسبت به ضرر شود.
4-درونی سازی یا همانند سازی با افراد مهم زندگی.

دستور العمل
لطفا هر جمله را با دقت بخوانید و ببینید تا چه حد توصیف درستی از شما به دست می دهد.اگر برای پاسخ دادن مطمئن نیستید برپایه چیزی که احساس می کنید جواب دهید نه بر اساس آنچه که فکر می کنید درست است.
 

    توضیحات کامل

    پرسشنامه‌ی 75 سوالی برای سنجش 15 طرح‌واره‌ی شناختی اولیه، طراحی شده است. این طرح‌واره‌ها عبارتند از: محرومیت هیجانی، رهاشدگی، بی‌اعتمادی/ بدرفتاری، انزوای اجتماعی، نقص/ شرم، وابستگی/ بی کفایتی، آسیب‌پذیری نسبت به ضرر، خود تحول نیافته و گرفتار، اطاعت، فداکاری، بازداری عاطفی، معیار های سر سختانه، استحقاق یا بزرگ منشی، خود کنترلی ناکافی و شکست.

    هر یک از 75 عبارت این پرسشنامه از ”اصلأ در مورد من صدق نمی‌کند” تا ”دقیقأ مرا توصیف می‌کند” نمره گذاری می‌شود. نمره ی فرد در هر طرح‌واره با جمع نمرات پنج سوال مربوط به آن طرح‌واره حاصل می‌شود که دامنه ی آن در هر طرح‌واره از 5 تا 25 است.نمره ی بالاتر نشان دهنده‌ی حضور پررنگ تر طرح‌واره ی ناکارآمد است و نمره ی زیر 5 یعنی آن طرح واره وجود ندارد. در این پرسشنامه از نمره ی کل هم می‌توان برای مقایسه استفاده کرد.


    طرحواره ها فراتر از یک باورند آنها ما را برای مقوله بندی اطلاعات و پیش بینی رخدادها توانا می سازند. یک طرحواره در برگیرنده مجموعه ای از خاطرات، هیجانها، حس های بدنی و شناختارهاست. ویژگی مقاوم بودن و سخت جانی طرحواره ها آنها را در صدر فهرست چالشهای کسانی می گذارد که در حرفه شان با ” تغییر ” سر و کار دارند.

    کارآیی
    طرحواره درمانی در درمان افسردگی و اضطراب دیرپا، اختلالهای خورد و خوراک، مسائل زناشویی و مشکلات پایدار در حفظ روابط صمیمانه سازگار، اثربخش بوده است همچنین این روش در مورد مجرمان و در پیشگیری از عود در میان سوء مصرف کنندگان مواد مخدر کارایی دارد.

     چهار دسته از تجارب اولیه زندگی روند اکتساب طرحواره ها را تسریع می کنند
    1- عدم ارضا نیازها: می تواند منجر به شکل گیری طرحواره هایی همچون محرومیت هیجانی و رها شدگی شود.
    2-ارضا بیش از حد نیازها: می تواند منجر به شکل گیری طرحواره هایی همچون وابستگی/ بی کفایتی و استحقاق بزرگ منشی شود.
    3-آسیب دیدن و قربانی شدن: می تواند منجر به تشکیل طرحواره هایی همچون نقص/شرم، بی اعتمادی/بدرفتاری و یا آسیب پذیری نسبت به ضرر شود.
    4-درونی سازی یا همانند سازی با افراد مهم زندگی.

    دستور العمل
    لطفا هر جمله را با دقت بخوانید و ببینید تا چه حد توصیف درستی از شما به دست می دهد.اگر برای پاسخ دادن مطمئن نیستید برپایه چیزی که احساس می کنید جواب دهید نه بر اساس آنچه که فکر می کنید درست است.
     

    ارسال نظر

    دیدگاه

    لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:
    فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید.
    نظراتی که شامل الفاظ رکیک و توهین آمیز و بحث های سیاسی و قومیتی، تبلیغ، لینک باشد منتشر نشده و حذف می شوند.

    خبر خوب اینکه در مقالات آموزشی مطالب زندگینامه زنان موفق دنیا، مقالات زندگی سالم و ویدئوهای آموزشی استقلال مالی را برای ازدواج موفق و زندگی سالم خودتان برایتان قرارداده ایم.

    صدیقه صباغ- زمان عضویت: 9 ماه پیش

    زمان نظر: 14:13 1404/02/17

    0

    تست خیلی جالبی بود تونستم خودم را بهتر بشناسم ونقاط ضعفم را باز سازی کنم خیلی ممنون از زحمات شما

    پاسخ به این نظر

    مریم مرادپورزارع- زمان عضویت: 6 ماه پیش

    زمان نظر: 04:26 1404/02/17

    0

    عرض سلام و خدا قوت
    از نظر عاطفی و هیجانی از دوران کودکی مسئله داشتم که هنوز برام حل نشده و همین موضوع روی خیلی از اقداماتی که دلم میخواد انجام بدم تاُثیر گذاشته و یک ترس از نتوانستن و نفهمیدن و نشدن در وجودم هست.
    ولی بااینکه ۵۰ سالم شده روی خودم دارم کار میکنم. و تا حدودی هم موفق بودم.

    پاسخ به این نظر

    مرجان درخشان- زمان عضویت: 2 سال پیش

    زمان نظر: 21:49 1404/02/16

    0

    سلام
    عالی بود تست شما وبهتون دستمریزاد میگم برای این همه زحمت 👏👏👏👌👌👌👌🙏🙏🙏😍❤️

    پاسخ به این نظر

    ناهید شفیعی- زمان عضویت: 4 سال پیش

    زمان نظر: 06:27 1404/02/16

    0

    آتنا عرب- زمان عضویت: 1 ماه پیش

    زمان نظر: 06:04 1404/02/16

    0

    افسانه صیادی- زمان عضویت: 4 ماه پیش

    زمان نظر: 05:57 1404/02/16

    0

    سلام و ممنونم که این نوع تست را رایگان کردید تا افراد زیادی بتوانند خودشان را ارزیابی کنند.بسیار سوالات عالی و واضح بود.
    ممنون از خانم دکتر و تیم پر تلاششان 🙏🙏❤️❤️❤️

    پاسخ به این نظر

    NULL- زمان عضویت: 5 سال پیش

    زمان نظر: 05:04 1404/02/16

    0

    سلام خانم دکتر من ۴۶ سالمه با شناختی که از خودم داشتم میدونستم جواب تست چی میشه اما بازم کنجکاو شدم و ترجیح دادم انجامش بدم همون جوابی رو گرفتم که از اول فکر میکردم.خواستم ازتون تشکر کنم،ممنون که تو یه ارتباط برد برد ،حال آدمهارو خوب میکنید و تلاشتون تو این زمینه ستودنیه.ممنون از زحماتتون روز خوش😍👌🌹🙏🙏

    پاسخ به این نظر

    شادی شیخی زاده- زمان عضویت: 1 سال پیش

    زمان نظر: 04:59 1404/02/16

    0

    بنظرم تا حدودی درست بود

    پاسخ به این نظر

    سامره- زمان عضویت: 1 ماه پیش

    زمان نظر: 04:52 1404/02/16

    0

    ممنون از شما اینکه رایگان تونستم این تست بزنم

    پاسخ به این نظر

    NULL- زمان عضویت: 5 سال پیش

    زمان نظر: 04:47 1404/02/16

    0

    عالی بود خیلی ممنونم از زحمات شما خانم دکتر پریسا 🙏🏻😍🌸👌

    پاسخ به این نظر

    فریبا منافی- زمان عضویت: 4 سال پیش

    زمان نظر: 03:47 1404/02/16

    0

    فریبا راسخی- زمان عضویت: 12 ماه پیش

    زمان نظر: 22:39 1404/02/15

    0

    خداقوت خب تستها کلی،و گاهی گنگ بود و برای من که ۵۴ سالمه کمی یاداوری گذشته سخته و درست نتونستم پاسخ درست بدم و کماکان تقریبی گفتم
    در هرصورت از زحماتتون سپاسگزارم

    پاسخ به این نظر

    مریم خورشیدی- زمان عضویت: 1 سال پیش

    زمان نظر: 22:38 1404/02/15

    0

    زهره شاکری- زمان عضویت: 1 ماه پیش

    زمان نظر: 22:02 1404/02/15

    0

    ممنون وسپاسگزارم از شما برای تست نظر خاصی ندارم ومن فقط مشکل محبت دارم از طرف همسرم

    پاسخ به این نظر

    نازدلبر- زمان عضویت: 1 ماه پیش

    زمان نظر: 21:42 1404/02/15

    0

    جالب وآموزنده خیلی وقته دنبال طرح واره هستم چی هست که شماروخداروسوندولی بازبایدازخودم بگذرم تازمان برسه برای این سرمایه گذاری روخودم

    پاسخ به این نظر

    فاطمه رفیعی- زمان عضویت: 1 سال پیش

    زمان نظر: 21:40 1404/02/15

    0

    تمام نظرات شما در مورد شخصیت من کاملا درست بود ممنونم استاد عزیز

    پاسخ به این نظر

    الهه خنجری- زمان عضویت: 1 ماه پیش

    زمان نظر: 21:36 1404/02/15

    0

    سلام در مورد والدین من از دست دادم ولی خوب بود ممنون وسپاس

    پاسخ به این نظر

    مریم حاجی نسب- زمان عضویت: 1 سال پیش

    زمان نظر: 21:32 1404/02/15

    0

    بسیااار عالی جامع دقیق ودرست بود سپاس فراوان 🙏❤️

    پاسخ به این نظر

    زهرامهیاری- زمان عضویت: 1 سال پیش

    زمان نظر: 21:32 1404/02/15

    0

    عالی بود خودم را موشکافانه سنجش کردم

    پاسخ به این نظر

    فرزانه حسینی- زمان عضویت: 6 ماه پیش

    زمان نظر: 20:54 1404/02/15

    0

    عالی بود ممنون از شما
    متوجه شدم باید کمک بگیرم و روی خودم کار کنم

    پاسخ به این نظر

    پریناز حیدری- زمان عضویت: 9 ماه پیش

    زمان نظر: 20:20 1404/02/15

    0

    عالی بود ممنون

    پاسخ به این نظر

    سمیرا بزم- زمان عضویت: 1 ماه پیش

    زمان نظر: 19:36 1404/02/15

    0

    عالی بود، از شماسپاسگزارم عزیزم♥️💐

    پاسخ به این نظر

    مریم فلاح سحرخیز- زمان عضویت: 12 ماه پیش

    زمان نظر: 19:25 1404/02/15

    0

    سلام،من کاملا متوجه جواب تست نشدم

    پاسخ به این نظر

    فرشته نجاریان- زمان عضویت: 12 ماه پیش

    زمان نظر: 19:13 1404/02/15

    0

    از زحمات شما صمیمانه سپاسگزارم

    پاسخ به این نظر

    فرشته فلاحی- زمان عضویت: 11 ماه پیش

    زمان نظر: 19:06 1404/02/15

    0

    عالی بود ممنونم از شما

    پاسخ به این نظر

    مهدیه دوست محمدی- زمان عضویت: 12 ماه پیش

    زمان نظر: 19:01 1404/02/15

    0

    با عرض سلام و احترام خدمت خانم دکتر عزیز، عالی بود، بی نهایت سپاسگزارم که گامی را در جهت خودشناسی بیشتر برای ما ایجاد کردید. خدا خیر دنیا و آخرت بهتون بده.
    خانم دکتر من دو تا دوره زنان بازیافت و زنان باهوش شرکت کردم، اخیرا روابطم با همسرم افتضاح شده یعنی مشکل از طرف ایشون، حتی حرف از جدایی میزنه با وجو دو تا بچه کوچيک، خیلی باهاش مدارا کردم ولی دیگه تحمل رفتارای احمقانه و مخرب ندارن، خیلی دوست داشتم قبل هر تصمیمی بتونم با شما مشورت کنم، آیا امکانش هست؟!!!!
    خیلی متشکرم

    پاسخ به این نظر

    فریده نادری- زمان عضویت: 1 ماه پیش

    زمان نظر: 17:50 1404/02/15

    0

    عالی بود ممنون از اینکه زمان میذارین و به فکر ارتقائ آگاهی ما هستین سپاس

    پاسخ به این نظر

    مریم رضاعلی- زمان عضویت: 9 ماه پیش

    زمان نظر: 17:08 1404/02/15

    0

    سلام ..خیلی تست سنجیده و مو شکافانه بود ..تا حالا انقدر دقت به وضعیت خودم نداشتم .ممنون از طرح سوالهای عالی ..تشکر بابت جواب تست .سلامت و موفق باشید استاد عزیزم و ممنون بابت تست رایگان 😍🙏

    پاسخ به این نظر

    محبوبه اکبری- زمان عضویت: 3 سال پیش

    زمان نظر: 16:55 1404/02/15

    0

    خیلی ممنون خانم دکتر
    سپاسگزارم

    پاسخ به این نظر

    محبوبه اکبری- زمان عضویت: 3 سال پیش

    زمان نظر: 16:55 1404/02/15

    0

    خیلی ممنون خانم دکتر
    سپاسگزارم

    پاسخ به این نظر

    دیدن نظرات بیشتر

    تعداد کل نظرات: 30 دیدگاه

    تعداد سوالات ایجاد شده

    0

    دیدن همه سوالات

    چک لیست های زندگی  جدید

    هر روز چک لیست های جدید برای شما آماده و منتشر میکنیم.

    تعداد کاربران استفاده کننده

    0

    دیدن چک لیست ها

    راه اندازی سایت و سیستم سازی کسب و کار